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자유형 발차기 빠르게 하는 법 (6비트 발차기)
자유형 발차기 6비트 발차기 하는 법을 알아보겠습니다. 6비트 발차기는 주로 단거리 경기에서 빠르게 수영을 하기위해서 구사하는 자유형 발차기입니다. 6비트 발차기는 팔 1번에 발차기 3번 하는 것을 말하는데요. 왼손과 오른손의 스트로크로 예를들면 ⓵ 왼손을 스트로크 할 경우 : 오른발을 차는 것이 1번, 그다음 왼발을 차는 것이 2번, 다시 오른발을 차는 것이 3번입니다. ② 오른손을 스트로크 할 경우 : 왼발을 차는 것이 1번, 그다음 오른발을 차는 것이 2번, 다시 왼발을 차는 것이 3번입니다.
왼손을 기준으로 그림을 통해서 알아보도록 하겠습니다.
한 쪽 팔을 휘저을때마다 발을 3번차는 것이니까 3/4박자 왈츠로 생각할 수도 있고 6/8박자로 생각을 할 수도 있습니다. 개인적으로는 3/4박자로 세는것이 편합니다.
6비트 발차기 정리
왼팔 저을때 : 오른발 → 왼발 → 오른발
오른팔 저을때 : 왼발 → 오른발 → 왼발
6비트 발차기 주의점
6비트 발차기를 할 때 박자와 몸이 정확히 움직이려고 하면 꼬이는경우가 있습니다. 물을 타면서 몸을 유연하게 박자를 갖고가야합니다. 가장 주의 해야 할 것은 팔의 스트로크를 시작할때 부터 발을 차면서 박자를 맞추면 안되고 사~알짝~ 끌어당기면서 물을 강하게 밀때부터 첫박자의 발을 차야하는 것입니다. 이론적으로 아는 것보다 몸으로 익혀야하는 것이니까 연습을 많이 해보시기 바랍니다.
박태환의 6비트 자유형 발차기
박태환의 수영경기 영상을 보면서 6비트 자유형 발차기를 세어보시기 바랍니다.
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