8. 운동과 건강 자유형 팔돌리기 7단계 [엔트리-다운스위프-물잡기-인스위프-업스위프-릴리스-리커버리] 자유형 팔돌리기 7단계 [엔트리-다운스위프-물잡기-인스위프-업스위프-릴리스-리커버리]