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치매 초기증상 검사 똥(변)으로 확인 하는 법
변(똥)이 이렇게 나오면 치매 초기증상 신호라는 충격적인 정보를 안내해드리겠습니다. 특히 노년층은 꼭 확인 해보셔야 합니다. 노년에는 여기저기 아픈 곳이 늘어납니다. 그중에 특히 걱정되는 것이 치매입니다. 그런데 문제는 해마다 치매 환자가 점점 더 늘어나고 있다는 것입니다. 왜 이렇게 치매 환자가 늘어나고 있는 것일까요? 이제 치매는 나와는 상관없는 남의 얘기가 아닙니다.
그러면 치매가 오는 걸 미리 알 수 있는 방법은 없는 걸까요? 그래서준비했습니다. 치매가 늘어나는 원인은 무엇인지 치매가 오는 걸 알아채는 방법과 치매를 막을 수 있는 방법은 무엇인지 알려드리려고 합니다. 특히 똥(변)이 이렇게 나오면 치매에 걸릴 위험이 훨씬 더 높아진다고 하는데요. 나와 내 가족을 위해 이 포스팅을 꼭 끝까지 보시길 권해드립니다.
치매 발병 기간
요즘 기억력은 어떠신가요? 나이가 들면 누구나 기억력이 떨어집니다. 젊었을때와 다르게 기억이 잘 안 나서답답한 경우가 많습니다. 이때 걱정되는 것이 치매입니다. 치매는 기억력으로 대표되는 인지기능 저하가 서서히 진행되면서 일상 생활을 할 수 없게 만듭니다. 그래서 무섭다고 하는 건데요.
그런데 여기서 중요한 것은 치매는 어느 날 갑자기 배탈 나듯이 짜잔!하고 생기는 것이 아니라는 것입니다. 다시말해 치매는 수개월 이상 시간을 두고 천천히 진행된다는 얘기입니다. 그렇기 때문에 일상 생활에서 조금만 변화가 생겨도 가볍게 넘기지 않아야 심각하게 진행되는 것을 막을 수 있는 것입니다.
치매 환자의 수
너무도 충격적인 것은 현재 국내 치매환자는 15분 1명 꼴로 증가하고 있다고 합니다. 건강보험 심사평가원의 자료에 따르면 2021년 65세 이상 치매환자수는 약 89만 명이라고 했는데요. 그런데 치매 환자는 해마다 증가하는 추세라서 이런 식으로 증가한다면 2024년에는 100만 명이 넘게 치매에 걸릴 것이라고 했습니다.
또한 65세 이상은 10명 중 1명이 치매에 걸릴 수 있다고 했는데요. 그러니치매는 남얘기가 아닙니다.
치매에 안 좋은 음식
그러면 이렇게 치매 환자가 늘어나는 원인은 무엇 때문일까요? 그것은 바로 설탕 때문이라는 겁니다. 물론 다른 원인도 있지만 전문가들이 연구해서 설탕을 많이 섭취하면 당분이 비만을 일으키고 이때 인슐린 저항성이 증가하면서 뇌기능이 떨어진다고 했습니다. 그밖에 가공식품 섭취도 기억력을 떨어뜨린다고 했습니다.
치매 초기발견의 중요성
치매는 초기에 발견하는게 제일 중요하다고 합니다. 왜냐면 초기에 빨리 발견해서 조기치료를 하면 증상이 심해지는 것을 지연시킬 수 있을뿐만 아니라 증상이 심해져서 시설에 입소되어 늦출 수 있다는 것입니다. 최근 미국 FDA에 승인된 알츠하이머 치매 치료 약물도 초기나 치매 전단계에 효과가 있기 때문에 조기 진단이 중요하다고 합니다.
치매 의심 증상의 경우들
어떤 증상이 있을 때 치매를 의심해봐야 할까요? 대표적인 치매 초기증상으로 알려진 것이 있는데요. 여러분들도 해당되는지 꼭 체크해보시기 바랍니다.
- 우선 기억력이 많이 떨어졌다.
- 음식을 먹을 때 음식 맛이 전과 다르게 느껴진다.
- 낮잠이 많아지고 길게 잔다.
- 대수롭지 않은 일에 화를 잘내고 성격이 변했다.
- 의심이 많아졌다.
- 길눈이 어두워졌다.
이런 증상은 치매초기 때 흔히 나타나는 증상이라고 합니다. 몇 개나 해당 되시나요? 물론, 이런 증상은 치매 초기 증상이 아닌 노화 현상으로도 흔히 나타나는 증상입니다.
그러나 치매 초기 증상에 해당되는 증상이 많다면 거주지 보건소에 가셔서 치매 검사를 받아보시는게 좋습니다. 65세 이상은 무료라고 하니 부담없이 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다. 그런데 또 한 가지 체크해 보실 것이 있는데요. 그것은 바로 안면 홍조입니다.
폐경 후 얼굴이 붉어지는 안면 홍조가 자주 나타나면 치매 위험이 증가한다는 것입니다. 최근 미국 피츠버그 대학연구팀이 밝힌 자료에 의하면
- 폐경 때 나타나는 안면 홍조
- 밤에 자면서 땀을많이 흘리는 야한증
이런 증상이 치매에걸릴 위험과 연관이 있다고 밝혔습니다. 특히 밤에 잘 때 안면 홍조가 자주나타나는 여성은 아밀로이드 베타 비율이 비정상적으로 낮아졌다고 하는데요. 아밀로이드 베타 비율 감소는 치매의 강력한 지표로 초기 치매에 포착할 수 있다고 했습니다. 밤에 자면서 땀을 많이 흘리거나 술 마신 얼굴처럼 자주 벌건 홍조가 나타난다면 검사를 해보시기 바랍니다.
똥과 관련된 친매 증상 체크
또 한 가지 꼭체크해 보셔야 할 것이 있는데요. 그것은 바로 변을 어떻게 보느냐하는 것입니다. 특히 변비가 있다면 알츠하이머 발병 위험이 그렇지 않은 사람에 비해 두 배 이상 높아진다는 것입니다.
전문가들은 느린 장운동이 알츠하이머병에 어떤 영향을 주는지 연구해 봤다고 하는데요. 그 결과 만성 변비가 있는 사람은 변을 잘 보는 사람에 비해 기억력과 사고력 테스트 점수가 낮게 나왔을 뿐만 아니라, 인지기능 능력도 73% 더 떨어진 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 또한 장내 미생물을 분석했을 때 변비가 있으면서 인지 기능이 떨어진 사람은 염증을 조절하는데 도움을 주는 중요한 지방산인 부티 라트를 만드는 박테리아가 적다는 것입니다. 다시 말해서 장내 박테리아는 우리가 섭취한 섬유질을 분해할 때 부티라트라는지방산을 배출하는데 변비가 있으면서 인지 기능이 떨어진 사람은 장내 박테리아가 적어서 섬유질을 분해하기 어렵다는 얘기입니다. 그렇기 때문에 만성 변비는 치매에 걸릴 위험신호라고 했습니다.
특히 노년층은 날씨가 추운 겨울철이 되면 활동량이 줄어들면서 운동 부족으로 변비가 더심해집니다. 실내에서라도 규칙적으로 꾸준한 운동은 치매를 막아 줄 뿐만아니라 장 운동을 활발하게 만들어서 변도 잘 나오게 만듭니다. 또한 변이 안 나올 때는 고구마를 껍질채드시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.
치매 예방 기억력을 도와주는 식품 3가지
기억력이 떨어지는 것을 막아줄 최고의 식품 세 가지는 다음과 같습니다.
- 생선
- 베리류
- 녹색잎 채소
그밖에도 치매 방에 좋은 식품은 두부, 콩, 방울 양배추, 강황, 샐러드, 연어, 견과류 이런 걸 챙겨 드시는게 좋습니다. 하지만 생선은 일본 오염수로 인한 방사능 위험이 있으므로 좀 피하는 것이 좋겠습니다.
치매 예방 활동 3가지
치매를 예방해주는 활동들은 다음과 같습니다.
- 일기를 쓰거나 손편지 쓰기
- 컴퓨터 사용하기
- 책 읽기
이렇게 읽고 쓰는 두뇌 활동이 치매에 걸릴 확률을11% 이상 낮춰 준다고 합니다. 이말은 멍하니 있지 말고 자꾸 머리를 쓰면서 무언가를 해야 뇌기능이 활성화되면서 치매를 막을 수 있다는 얘기가 되는 것입니다. 지금 당장 볼펜과 종이를 준비해서 어제 뭘 했는지 일기를 써 보시거나 가족한테 편지라도 한 통 써 보시는 건 어떨까요?
치매를 유발하는 행동 3가지
치매를 예방하는 활동이 있다면 치매를 유발시키는 활동도 있습니다. 치매를 유발하는 활동은 뇌기능을 유연하게 하지 못하고 굳어지게 만드는 활동인데요. 뇌기능이 굳어지게 만드는 대표적인 행동 3가지는 다음과 같습니다.
- TV, 드라마, 영화, 예능, 스마트폰 영상 보기
- 일방적인 대화법
- 고집부리고 화내기
TV 드라마 많이들 좋아하시죠? 하지만 TV를 보는 행위가 뇌기능을 떨어뜨리는 주법이 될기도 합니다. 그 이유는 TV는 일방적인 정보를 전달하는 매체이기 때문인데요. 예를 들어 책의 경우는 눈으로 읽고 뇌로 문자를 이해하고 받아 들이는 단계로 정보를 받아들이기 때문에 뇌기능에 좋지만 TV는 일방적으로 말하는것을 듣고 화면을 보기만하는 1차원적인 행동으로 끝나기 때문에 도파민 분비만 촉진되어서 언어기능이 떨어지고 뇌기능을 사용하지 않게됩니다. 그래서 말을 하려고 할때 단어가 잘 생각이 안나고 말이 잘 안나오게 되는 현상이 생기는 것입니다.
카페에서 대화를 할때 역시 남의 말을 듣지않고 자신의 얘기만 하고 싶어하는 것도 마찬가지 입니다. 상대방의 말을 듣게되면 말을 이해하려는 뇌기능을 써야합니다. 하지만 뇌기능을 사용하는 것이 피곤하게 느껴지므로 자꾸 자기말만 하게 되는 것이죠. 자기말을 할때는 뇌기능을 사용하지 않고 도파민만 분비되기 때문입니다. 위와 같은 행동 패턴이 고착화 될수록 뇌기능이 떨어져 고집이 세지고 화가 많아지는 것입니다.
오늘은 변비가 심하면인지 기능을 떨어뜨려 치매에 걸릴 위험이높아진다는 정보를 알아봤는데요 아무쪼록 변비 생기지 않게 잘 관리하셔서 치매는 얼씬도 못하게 막아보시기 바랍니다.
컴퓨터사용이 치매를 예방해주는지 몰랐네요 ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다 👍🏻